Leistungsspektrum

Finde hier Deinen Weg in die Entspannung
«Die wahre Lebenskunst besteht darin,
im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen!»

Pearl S. Buck

US-Schriftstellerin (1892 - 1973)

Stressmanagement/Coaching

Um ein Stressmanagement/Coaching in Anspruch zu nehmen, bedarf es keiner großen Lebenskrise oder eines akuten Burn-outs. Auch mit vielleicht „kleineren“ Sorgen & Nöten kannst Du Dich an mich wenden. Mit dem Wunsch einer Optimierung Deines Tages-/Wochenplans im Rahmen des Zeitmanagements, mit dem Wunsch wieder das Schöne im Alltag zu entdecken, auf der Suche nach einer Hilfestellung, den Tag für sich entspannter zu gestalten, mit dem Bestreben eine wiederkehrende Stress-Situation auflösen zu wollen – einfach mit dem Wunsch relaxter durchs Leben gehen zu können.
Dafür bin ich für Dich da. Wir gucken uns Deine Situation individuell an und finden gemeinsam einen Weg.

Einzel- und Gruppenentspannung

Meine Einzel- und Gruppenentspannungen sind ein wunderbarer Mix aus Entspannungselementen des autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung, Atemmeditationen, Traumreisen, Körperreisen, Körper- und Dehnübungen, Achtsamkeitsübungen und vielem mehr. Du musst keine Vorkenntnisse mitbringen und alle Übungen sind für jedes Alter geeignet. Ich leite Dich bei allen Übungen an und begleite Dich durch Deine Entspannungstunde. Ich gebe Dir „Werkzeuge“ an die Hand, die Du auch in Deinem Alltag ohne viel Aufwand anwenden kannst.

Mein Kursangebot

Wellness-Massage

Meine Wellness-Massage für Frauen kann jede in Anspruch nehmen, die sich einfach mal entspannen möchte, ohne selber aktiv zu werden. In ruhiger Atmosphäre mit wohltuender Musik massiere ich präventiv Deinen Rücken, Deinen Nacken und Deine Arme - und auf Wunsch auch Deinen Kopf und Dein Gesicht.
Was bedeutet präventiv? Es bedeutet „vorbeugend“- nämlich bevor die tiefgehenden Schmerzen entstehen.
Massagen im Wellnessbereich wenden sich also präventiv an gesunde Menschen als Vorsorgebehandlung. Eine solche Massage kann Spannungen lindern, Kopfschmerzen beseitigen, verspannte Muskeln lockern, die Durchblutung unterstützen, den Lymphfluss fördern und den Stoffwechsel anregen. Als Entspannungscoach und Wellness-Therapeutin steht für mich an erster Stelle durch meine Massagen Stress zu lindern und Dein Wohlgefühl zu fördern.

(Eine Wellness-Massage ist keine medizinische Massage bei akuten Beschwerden wie z.B. Bandscheibenvorfällen etc. und kann nicht über ein Rezept abgerechnet werden.)

Rund um Deine Schwangerschaft

Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit – nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Dein Körper verändert sich jeden Tag ein bisschen mehr und verrichtet Schwerstarbeit, um Dich und Dein Baby bestmöglich zu versorgen. In dieser Zeit ist es umso wichtiger liebevoll zu Dir selber zu sein und Dir Gutes zu tun. Es ist die beste Zeit Dir bewusst Auszeiten zu nehmen, das Tempo des Alltags zu drosseln, Deinen Körper zu spüren und Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Ich begleite Dich gern durch diese aufregende Zeit und freue mich, Dir Deine Schwangerschaft durch Entspannung, Massage und Reiki zu verschönern und zu erleichtern.

Ich biete Dir Entspannungsstunden, die auf Dich und Deine Schwangerschaft abgestimmt sind. Wir arbeiten mit Atem-Meditationen, entspannenden Traumreisen, sanften Bewegungsübungen und Affirmationen für ein gutes Wohlbefinden und weniger Ängste.
Du kannst entweder allein mit mir entspannen oder in einer Gruppe bis 4 Personen. Der Gruppentarif gilt ab 2 Personen – bring also gern Deinen Partner, Deine beste Freundin, Deine Mutter oder eine befreundete Schwangere mit.

Komm' in den Genuss der Schwangerschaftsmassage! Hier biete ich völlige Entspannung für Dich und Dein Baby. Eine Schwangerschafts-Massage ist etwas ganz Besonderes. Mit sanften Streichungen und Dehnungen führt sie zu einem ganzheitlichen Erleben für Körper, Geist und Seele. Die Entspannung führt zu einer Stressreduzierung und stabilisiert das vegetative Nervensystem. Die Berührungen können die Selbstwahrnehmung und das Vertrauen stärken und gleichzeitig Ängste vermindern. Sie geben Dir Ruhe und Sicherheit und fördern den Kontakt zu Deinem Baby.
Bitte beachte, dass sich die Massage an gesunde Frauen nach dem 1. Trimester richtet und eine präventive Behandlung ohne Heilversprechen ist. Solltest Du unsicher sein, frag vorher gern Deinen Arzt oder Deine Hebamme, ob etwas gegen eine Massage spräche.

Entdecke Reiki für Dich!
Reiki kann während der gesamten Schwangerschaft unbedenklich vom ersten bis zum letzten Tag eingesetzt werden und sowohl Dein Wohlbefinden als auch das Deines Babys fördern.
Reiki kann Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Verspannungen, Übelkeit, Ängste und Nervosität lindern und dabei harmonisierend und ausgleichend wirken.

Eine glückliche und entspannte Mama = ein glückliches und entspanntes Baby!

Alle drei Punkte sind einzeln buchbar oder auch gern auf Wunsch kombinierbar – bitte sprich mich diesbezüglich an.
Für Terminanfragen/-wünsche benutze gern das Kontaktformular auf dieser Seite oder ruf mich an unter 01578 / 194 09 70

Was ist Reiki?

REIKI ist japanisch und bedeutet universelle (Rei) Lebensenergie (Ki). Reiki ist eine sehr alte Heil- und Entspannungsmethode, die Ende des 19. Jahrhunderts von Dr. Mikao Usui wiederentdeckt wurde. Die Chinesen nennen diese Lebensenergie Chi, die Inder nennen sie Prana. Reiki wird eingesetzt zur Heilung, Entspannung und zum Stressabbau und kann das Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele fördern. Darüber hinaus kann Reiki unsere Selbstheilungskräfte aktivieren, Schmerzen lindern, Heilungsprozesse fördern, Blockaden lösen, die persönliche Entwicklung unterstützen, das seelische Gleichgewicht fördern und harmonisierend wirken.

Auch während der Schwangerschaft kann Reiki vom ersten bis zum letzten Tag eingesetzt werden und Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Verspannungen, Übelkeit, Ängste und Nervosität lindern. Die Anwendung von Reiki ist während der gesamten Schwangerschaft unbedenklich und eine Wohltat für Mutter und Kind.

Reiki wird durch verschiedene Handpositionen durch den Reiki-Ausübenden auf den bekleideten Empfänger übertragen. Dabei dient der Ausübende lediglich als Kanal für die Reiki-Energie. Die Behandlung kann mit oder ohne direkte Berührung der Hände durchgeführt werden. Reiki ist an keine Glaubensrichtung gebunden.

(Reiki ersetzt nicht die Diagnose und/oder Behandlung eines Arztes oder Heilpraktikers. Ebenso kann keine Garantie für den Erfolg der Behandlung gegeben werden.)

Mein Kursangebot

+++ Neuer Kurs im Oktober +++

Autogenes Training

Ab Mittwoch, den 23.10.2019
Dauer: 6 Termine

   Mittwoch, den 23.10.2019
   Mittwoch, den 30.10.2019
   Mittwoch, den 06.11.2019
   Mittwoch, den 13.11.2019
   Mittwoch, den 20.11.2019
   Mittwoch, den 27.11.2019


Uhrzeit: 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Kosten:  79€ / Person
Inhalt:
Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik und hilft. u.a. bei erhöhtem Stress, Verspannungen, innerer Unruhe und Nervosität, Schlafstörungen und Gedankenkreisen.
6 Wochen lang lernst Du durch einfache Übungen selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Du unterstützt die Regeneration Deines Körpers, aktivierst Deine Selbstheilungskräfte und schaffst einen Zustand des inneren Gleichgewichts.
Nach Beendigung des Kurses wirst Du in der Lage sein das Erlernte im Alltag um- und einzusetzen.
Meine Kurse / Workshops werden auch immer ergänzt durch weitere alltagstaugliche Entspannungsübungen, Atemmeditationen, Bodyscans und Traumreisen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Ich bitte um vorherige Anmeldung per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Entspannungsstunde

Jeden zweiten und vierten Mittwoch im Monat
Wann:    17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Kosten:  15€ / Person / Termin

5er – Karte: 65 Euro (Gültigkeit: 4 Monate ab Kauf)
Inhalt:
  • Atemmeditationen
  • Traumreisen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Bodyscan
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation
  • und vieles mehr ...
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Ich bitte um vorherige Anmeldung per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

(Einzelsettings nach Absprache)

Achtsamkeit meets Pilates

Der perfekte voradventliche Wochen-Ausklang.
Stretch & Relax mit Nadja Stolley (Pilates-Trainerin) & Carolin Scholz (Entspannungstrainerin)

Wann:       Freitag, den 29. November 2019
Uhrzeit:    18:00 – 20:00 Uhr
Wo:            In den Räumen der
                   Heilpraktiker Akademie Norderstedt (HPA)
                   Am Kielortplatz 120a
                   22850 Norderstedt
Kosten:     29€ / Person
Inhalt:
Es erwartet Dich ein wunderbarer Mix aus Bewegung und Entspannung – Stretch & Relax! Du startest den Abend mit einer schönen Entspannungsübung, um den Alltagsstress hinter Dir zu lassen Es folgt ein Pilates-Training, bei dem der Fokus vor allem nach innen gerichtet ist. Die Übungen sind eine ausgewogene Mischung aus Kraft, Anspannung, Dehnung und Entspannung. Du verbindest Deine Bewegungen mit Deiner Atmung und kannst bereits während der Übungsabfolge „Loslassen - Nachspüren – Wahrnehmen“. Ein abschließender Relax-Teil lässt Dich entspannt in die Weihnachtszeit starten.

Bitte mitbringen: Wolldecke, Kissen, dicke Socken, eigene Matte (sind sonst auch vorhanden) Für Wasser, Tee und Kekse ist gesorgt!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Ich bitte um vorherige Anmeldung per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Wichtiger Hinweis:

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Haftung durch Entspannungsmomente wird ausdrücklich ausgeschlossen

Meine Preise

Gruppenentspannung
(zwei bis vier Personen)

15€

(pro Person)
60 Minuten

Schwangerschaft - Gruppenentspannung
(zwei bis 4 Personen)

15€

(pro Person)
60 Minuten

Einzelentspannung

40€

60 Minuten

Schwangerschaft - Einzelentspannung

40€

60 Minuten

Wellness-Massage für Frauen

30€

30 Minuten
(45 Minuten nach Absprache)

Schwangerschaftsmassage

30€

30 Minuten
(Andere Zeitintervalle nach Absprache)

Reiki

60€

60 Minuten

Stressmanagement/Coaching

40€

60 Minuten
Anmeldungen und/oder Fragen nehme ich gern telefonisch oder per Email entgegen.
Gebuchte Termine können bis spätestens 24 Stunden vorher abgesagt werden.
Danach berechne ich eine Ausfallpauschale in Höhe der Kursgebühr.

Meine Gutscheine

Eine schöne und vor allem wohltuende Geschenkidee! Du möchtest Deiner besten Freundin eine Freude machen? Du möchtest jemanden mit einer Rückenmassage etwas Gutes tun? Oder Du kennst jemanden, den Du gern mal auf eine Traumreise an den Strand schicken möchtest? Vielleicht setzt sich die perfekte Geschenk-Kombination auch aus einer Wellness-Massage und einer Körperreise zusammen. Den Möglichkeiten sind (fast) keine Grenzen gesetzt. Denn für alle Leistungen, die ich auf dieser Website anbiete, kannst Du natürlich auch einen Geschenk-Gutschein erwerben.
Sollte es Dir einmal nicht möglich sein einen Gutschein zu meinen Öffnungszeiten abzuholen, schicke ich Dir diesen auch gerne auf dem Postweg zu.
Rufe mich gerne an oder schreibe mir eine Email - wir finden eine Lösung!