Den Spruch des indischen Yogalehrers, Ayurveda-Heilers und Gelehrten Krishnamaycharya
"Yoga muss sich dem Mensch anpassen und nicht der Mensch dem Yoga"habe ich zum Motto für meinen Curvy Yoga Unterricht gemacht.
Mein
Curvy Yoga Unterricht richtet sich an mehrgewichtige Frauen.
Eventuell hast Du Dich bisher nicht getraut einen Yoga-Kurs in einem Fitness-Center zu besuchen oder Dich in einem solchem in der Vergangenheit einfach nicht wohlgefühlt.
Gedanken und Fragen wie zum Beispiel „Kann ich in einem Kurs überhaupt mithalten?“, "Bin ich zu dick?" oder „Bin ich beweglich genug?“ sind ganz normal und ich möchte Dir sagen:
"Wenn Du atmen kannst, kannst Du Yoga machen!“
Ich hole Dich genau dort ab, wo
DU jetzt stehst - egal, ob Du noch nie Yoga gemacht hast, Deine Yogapraxis Jahre zurück liegt oder Du bereits Yoga-Erfahrungen mitbringst.
Von dort, wo Du stehst, startest Du in Deinem Tempo in Dein persönliches Yoga.
Ich bin speziell für Curvy Yoga ausgebildet und lege sehr viel Wert auf gelenk- und rückenschonenden Unterricht, genügend Nachspürphasen zur Regeneration zwischen den Körperhaltungen (Asanas) und körpergefühlschulende Übungen. Ich biete, wo es möglich ist und Sinn ergibt, erweiternde Variationen, der verschiedenen Asanas an, um für jede Teilnehmerin ihr persönliches Yoga zu gestalten.
Aufbau einer Yogastunde:
1. Ankommen (inkl. Atemübung)
2. Mobilisation & Dehnung
3. Körperübungen (Asanas)
4. Dehnung & Cool down
5. Endentspannung
Was „kann“ Yoga?
- Yoga stärkt Deine Muskulatur und baut tieferliegende Muskelgruppen auf
- Yoga stärkt Deine Gelenke
- Yoga verbessert Deine Beweglichkeit
- Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit
- Yoga löst Verspannungen (durch Alltagsstress, Bürojob oder eine schlechte Haltung)
- Yoga fördert die Durchblutung
- Yoga kräftigt das Bindegewebe
- Yoga wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr
- Yoga verbessert das Gleichgewicht, Deine Körperhaltung und Dein gesamtes Auftreten
- Yoga regt angemessen Dein Herz-Kreislauf-System an ohne Dich zu überfordern
- Yoga verleiht Gelassenheit
- Yoga schenkt Dir eine tiefe Verbundenheit zu Deinem Körper und fördert Dein Körpergefühl
- Yoga führt zu einer positiven Selbstakzeptanz und stärkt Dein Selbstwertgefühl
- Yoga lässt Dich (wieder) in Deiner Mitte ankommen
Probier es aus und vereinbare jetzt eine
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