Mein Angebot

«Yoga muss sich dem Menschen anpassen
und nicht der Mensch dem Yoga»

Krishnamaycharya (1888-1989)

Indischer Yogalehrer, Ayurveda-Heiler
und Gelehrter

Mein Kursangebot

In Quickborn

Curvy Yoga
für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen & Geübte

Wann: Immer mittwochs

Uhrzeit:
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
18:45 Uhr – 19:45 Uhr

Kosten:
Schnuppern:   10 Euro (einmalig)
Beim Kauf einer 10er Karte werden Dir die 10 Euro der Schnupperstunde angerechnet/gutgeschrieben ♥
10er Karte:     120 Euro (10 Termine in Folge)

Wo: Yogaschule Andrea Prösch | Harksheider Weg 80 | 25451 Quickborn

Entdecke jetzt Dein persönliches Curvy Yoga!

Mit Hilfe von sanften Bewegungsfolgen (Flows), achtsamen Körperhaltungen (Asanas) aus dem klassischen Hatha Yoga, Dehnungen und Atemübungen (Pranayama) lernen wir unseren Körper neu kennen und schätzen. Wir stärken unsere gesamte Muskulatur, kräftigen den Beckenboden, trainieren die Beweglichkeit und Flexibilität und schulen das Körperbewusstsein. Gleichzeitig schenken wir uns selber Ruhe und Gelassenheit für Geist und Seele durch unsere Yogapraxis.

Die Übungen werden im Stehen, im Liegen oder sitzend ausgeführt und sind leicht erlernbar.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Solltest Du also noch nie Yoga gemacht haben und es gern mal ausprobieren oder Deine Yogapraxis schon Jahre zurückliegen, dann ist dieser Kurs perfekt für Dich.
Ich hole jede Teilnehmerin dort ab, wo sie gerade steht und biete für Geübtere gern erweiterte Varianten der jeweiligen Übung an, so dass jede Teilnehmerin Ihr persönliches (Curvy) Yoga entdecken und praktizieren kann.
Der Kurs ist fortlaufend und der Einstieg jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: Eigene Matte, eventuell dicke Socken und etwas zu trinken (ohne Kohlensäure)

Vereinbare jetzt eine Schnupperstunde! Kontaktformular

Die wichtigsten Fragen & Antworten
Den Ablauf einer Stunde und weitere Infos über Curvy Yoga

Hinweis: Die Mindestteilnehmerinnenzahl beträgt drei.


In Norderstedt

Curvy Yoga
für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen & Geübte

Wann: Immer montags

Uhrzeit:
18:45 Uhr – 19:45 Uhr
20:00 Uhr - 21:00 Uhr

Kosten:
Schnuppern:   10 Euro (einmalig)
Beim Kauf einer 10er Karte werden Dir die 10 Euro der Schnupperstunde angerechnet/gutgeschrieben ♥
10er Karte:     120 Euro (10 Termine in Folge)

Wo: EWTO-Schule | Ulzburger Straße 360 (über Budni) | 22846 Norderstedt

Entdecke jetzt Dein persönliches Curvy Yoga!

Mit Hilfe von sanften Bewegungsfolgen (Flows), achtsamen Körperhaltungen (Asanas) aus dem klassischen Hatha Yoga, Dehnungen und Atemübungen (Pranayama) lernen wir unseren Körper neu kennen und schätzen. Wir stärken unsere gesamte Muskulatur, kräftigen den Beckenboden, trainieren die Beweglichkeit und Flexibilität und schulen das Körperbewusstsein. Gleichzeitig schenken wir uns selber Ruhe und Gelassenheit für Geist und Seele durch unsere Yogapraxis.

Die Übungen werden im Stehen, im Liegen oder sitzend ausgeführt und sind leicht erlernbar.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Solltest Du also noch nie Yoga gemacht haben und es gern mal ausprobieren oder Deine Yogapraxis schon Jahre zurückliegen, dann ist dieser Kurs perfekt für Dich.
Ich hole jede Teilnehmerin dort ab, wo sie gerade steht und biete für Geübtere gern erweiterte Varianten der jeweiligen Übung an, so dass jede Teilnehmerin Ihr persönliches (Curvy) Yoga entdecken und praktizieren kann.
Der Kurs ist fortlaufend und der Einstieg jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: Eigene Matte, eventuell dicke Socken und etwas zu trinken (ohne Kohlensäure)

Vereinbare jetzt eine Schnupperstunde! Kontaktformular

Die wichtigsten Fragen & Antworten
Den Ablauf einer Stunde und weitere Infos über Curvy Yoga

Hinweis: Die Mindestteilnehmerinnenzahl beträgt drei.



Personal Yoga (for 1 & 2)
Curvy Yoga / Yoga für Anfänger

Wann: Immer dienstags möglich

Uhrzeit:
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
18:30 Uhr – 19:30 Uhr

Kosten:
60 Euro (Einzeltraining und/oder zu zweit)

Wo: Yogaschule Andrea Prösch | Harksheider Weg 80 | 25451 Quickborn

Nach Absprache ist ein Einzeltraining bei gutem Wetter auch draußen (z.B. im Norderstedter Stadtpark) an anderen Tagen und zu anderen Zeiten möglich.

Du möchtest allein oder auch mit Deiner Schwester, Freundin, Mutter oder Arbeitskollegin gern mal Yoga ausprobieren? Oder vielleicht eine Einzelstunde nach Deinen Wünschen, um Deine Yogapraxis zu vertiefen? Dann bist Du bei mir richtig und herzlich willkommen! ♥
Kontaktiere mich gern bei Fragen, für weitere Informationen und / oder Terminabsprache über mein Kontaktformular.

Bitte mitbringen: Eigene Matte, Decke, eventuell dicke Socken und etwas zu trinken (ohne Kohlensäure)

Ich freue mich auf Dich / Euch!

Die wichtigsten Fragen & Antworten
Für weitere Infos über Curvy Yoga


"Dein Beckenboden - Deine Superkraft" - Workshop

120 Minuten Theorie und Praxis rund um Deinen Beckenboden.
Für ein noch besseres Körpergefühl.
Inklusive Handout.

Wann: Samstag, den 11. November 2023

Uhrzeit:
11:00 Uhr - 13:00 Uhr

Kosten:
25 Euro / pro Person

Wo: EWTO-Schule | Ulzburger Straße 360 (über Budni) | 22846 Norderstedt

Inhalte des Workshops:
1.) Was genau ist mein Beckenboden und wo ist er?
2.) Wie sieht mein Beckenboden aus?
3.) Welche Funktionen hat mein Beckenboden eigentlich?
4.) Vorteile eines entspannten und trainierten Beckenbodens
5.) Wie erspüre meinen Beckenboden?
6.) Übungen
7.) Tipps & Hinweise

Für weitere Informationen und /oder Anmeldung kontaktiere mich gern über mein Kontaktformular.

Teilnahme & Haftung

Teilnahmevoraussetzung ist ein ausgefülltes und unterschriebenes Anmeldeformular (auch bei Schnupperstunden) inkl. Teilnahmebedingungen und Datenschutz.

Wichtig für Personal Yoga:
Termine können bis spätestens 24 Stunden vorher abgesagt werden.
Danach berechne ich eine Ausfallpauschale in Höhe der Kursgebühr.

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Haftung durch Entspannungsmomente wird ausdrücklich ausgeschlossen.

Curvy Yoga Quickborn (Gruppe)

Yoga-Raum mit grüner Wand
Den Spruch des indischen Yogalehrers, Ayurveda-Heilers und Gelehrten Krishnamaycharya
"Yoga muss sich dem Mensch anpassen und nicht der Mensch dem Yoga"
habe ich zum Motto für meinen Curvy Yoga Unterricht gemacht.

Mein Curvy Yoga Unterricht richtet sich an mehrgewichtige Frauen.
Eventuell hast Du Dich bisher nicht getraut einen Yoga-Kurs in einem Fitness-Center zu besuchen oder Dich in einem solchem in der Vergangenheit einfach nicht wohlgefühlt.
Gedanken und Fragen wie zum Beispiel „Kann ich in einem Kurs überhaupt mithalten?“, "Bin ich zu dick?" oder „Bin ich beweglich genug?“ sind ganz normal und ich möchte Dir sagen:
"Wenn Du atmen kannst, kannst Du Yoga machen!“
Ich hole Dich genau dort ab, wo DU jetzt stehst - egal, ob Du noch nie Yoga gemacht hast, Deine Yogapraxis Jahre zurück liegt oder Du bereits Yoga-Erfahrungen mitbringst.
Von dort, wo Du stehst, startest Du in Deinem Tempo in Dein persönliches Yoga.

Ich bin speziell für Curvy Yoga ausgebildet und lege sehr viel Wert auf gelenk- und rückenschonenden Unterricht, genügend Nachspürphasen zur Regeneration zwischen den Körperhaltungen (Asanas) und körpergefühlschulende Übungen. Ich biete, wo es möglich ist und Sinn ergibt, erweiternde Variationen, der verschiedenen Asanas an, um für jede Teilnehmerin ihr persönliches Yoga zu gestalten.

Aufbau einer Yogastunde:

1. Ankommen (inkl. Atemübung)
2. Mobilisation & Dehnung
3. Körperübungen (Asanas)
4. Dehnung & Cool down
5. Endentspannung


Was „kann“ Yoga?
  • Yoga stärkt Deine Muskulatur und baut tieferliegende Muskelgruppen auf
  • Yoga stärkt Deine Gelenke
  • Yoga verbessert Deine Beweglichkeit
  • Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • Yoga löst Verspannungen (durch Alltagsstress, Bürojob oder eine schlechte Haltung)
  • Yoga fördert die Durchblutung
  • Yoga kräftigt das Bindegewebe
  • Yoga wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr
  • Yoga verbessert das Gleichgewicht, Deine Körperhaltung und Dein gesamtes Auftreten
  • Yoga regt angemessen Dein Herz-Kreislauf-System an ohne Dich zu überfordern
  • Yoga verleiht Gelassenheit
  • Yoga schenkt Dir eine tiefe Verbundenheit zu Deinem Körper und fördert Dein Körpergefühl
  • Yoga führt zu einer positiven Selbstakzeptanz und stärkt Dein Selbstwertgefühl
  • Yoga lässt Dich (wieder) in Deiner Mitte ankommen

Probier es aus und vereinbare jetzt eine Schnupperstunde!
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Zum Curvy Yoga Kurs

Curvy Yoga Norderstedt (Gruppe)

Kursraum EWTO Schule mit hellem Boden
Nun gibt es auch zwei Curvy Yoga Kurse in Norderstedt.❤️
Die Kurse richten sich an mehrgewichtige Frauen - egal ob Anfängerin, Wiedereinsteigerin oder Geübte!

Tu Dir was Gutes - mach Yoga!

Wir stärken die Muskulatur unseres Körpers, trainieren die Stützkraft, die Beweglichkeit und Flexibilität, wir kräftigen "ganz nebenbei" den Beckenboden und entwickeln ein ganz bewusstes Körpergefühl. Die Übungen, verbunden mit unserer Atmung, schenken uns innere Ruhe und Gelassenheit.

Wir üben ohne Leistungsdruck, sondern mit ganz viel Wohlfühlen.

Ich bin speziell für Curvy Yoga ausgebildet und lege sehr viel Wert auf gelenk- und rückenschonenden Unterricht, genügend Nachspürphasen zur Regeneration zwischen den Körperhaltungen (Asanas) und körpergefühlschulende Übungen. Ich biete, wo es möglich ist und Sinn ergibt, erweiternde Variationen, der verschiedenen Asanas an, um für jede Teilnehmerin ihr persönliches Yoga zu gestalten.

Meine Yogastunden kann man grob in 5 Teile unterteilen:

1.) Ankommen (Atemübung/Meditation o.ä)
2.) Mobilisation
3.) Körperübungen (Asanas)
4.) Cool down & Dehnungen
5.) Shavasana (Endentspannung)

Die Übungen werden im Stehen, im Liegen oder sitzend ausgeführt und sind leicht erlernbar.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Solltest Du also noch nie Yoga gemacht haben und es gern mal ausprobieren oder Deine Yogapraxis schon Jahre zurückliegen:
Sei herzlich willkommen! ♥

Was "kann" Yoga?
  • Yoga stärkt Deine Muskulatur und baut tieferliegende Muskelgruppen auf
  • Yoga stärkt Deine Gelenke
  • Yoga verbessert Deine Beweglichkeit
  • Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • Yoga löst Verspannungen (durch Alltagsstress, Bürojob oder eine schlechte Haltung)
  • Yoga fördert die Durchblutung
  • Yoga kräftigt das Bindegewebe
  • Yoga wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr
  • Yoga verbessert das Gleichgewicht, Deine Körperhaltung und Dein gesamtes Auftreten
  • Yoga regt angemessen Dein Herz-Kreislauf-System an ohne Dich zu überfordern
  • Yoga verleiht Gelassenheit
  • Yoga schenkt Dir eine tiefe Verbundenheit zu Deinem Körper und fördert Dein Körpergefühl
  • Yoga führt zu einer positiven Selbstakzeptanz und stärkt Dein Selbstwertgefühl
  • Yoga lässt Dich (wieder) in Deiner Mitte ankommen.

Ist Dein Interesse geweckt? Mein Kursangebot
Oder kontaktiere mich gern über mein Kontaktformular

Personal Yoga (FOR 1 & 2)

Yogamatte mit Yogakissen, Gurt und Blöcken
Für Curvy Yoga & Yoga für Anfängerinnen

Du startest ganz neu und traust dich noch nicht in eine Yogagruppe?
Am Kurstag hast Du leider keine Zeit, möchtest aber trotzdem Yoga kennenlernen?
Oder Du weißt eigentlich noch gar nicht, ob Yoga überhaupt was für Dich wäre und ob es zu Dir passt?

Ich begleite Dich gern auf Deinem ganz persönlichen Yoga-Kennlernweg.
Meine Personal Yogastunden sind individuell auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten. Wenn Du noch keine Vorstellungen hast, arbeite ich Dir auch gern eine Stunde aus, die Dir hilft einen guten Einblick ins Yoga zu bekommen. Selbstversändlich haben wir auch genügend Zeit für Deine Fragen.
Ich unterrichte Hatha Yoga, das den klassischen, körperorientierten Yoga-Stil bezeichnet. Er ist sehr gut für Anfänger geeignet, weil der Schwierigkeitsgrad variiert werden kann.

Gern könnt Ihr auch zu zweit eine Personal Yogastunde buchen.

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Was "kann" Yoga?
  • Yoga stärkt Deine Muskulatur und baut tieferliegende Muskelgruppen auf
  • Yoga stärkt Deine Gelenke
  • Yoga verbessert Deine Beweglichkeit
  • Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • Yoga löst Verspannungen (durch Alltagsstress, Bürojob oder eine schlechte Haltung)
  • Yoga fördert die Durchblutung
  • Yoga kräftigt das Bindegewebe
  • Yoga wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr
  • Yoga verbessert das Gleichgewicht, Deine Körperhaltung und Dein gesamtes Auftreten
  • Yoga regt angemessen Dein Herz-Kreislauf-System an ohne Dich zu überfordern
  • Yoga verleiht Gelassenheit
  • Yoga schenkt Dir eine tiefe Verbundenheit zu Deinem Körper und fördert Dein Körpergefühl
  • Yoga führt zu einer positiven Selbstakzeptanz und stärkt Dein Selbstwertgefühl
  • Yoga lässt Dich (wieder) in Deiner Mitte ankommen.

Wenn Du Lust bekommen hast, Dir etwas Gutes zu tun, dann schau gern hier:
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Meine Preise

Curvy Yoga

Schnuppern: 10 € (einmalig)
10er Karte: 120 €
(10 Termine in Folge)

60 Minuten
(Gruppe)

Personal Yoga

Curvy Yoga & Yoga für Anfänger

60 €

60 Minuten
(einzel & zu zweit)

Entspannungsabend

Pro Person

25 €

60 Minuten
(ab 2 Personen)

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Wichtig für Personal Yoga:
Termine können bis spätestens 24 Stunden vorher abgesagt werden.
Danach berechne ich eine Ausfallpauschale in Höhe der Kursgebühr.